Träningsdagbok - Torsdag 2/10

Jag har varit ute och sprungit 3km. Det kändes bra, jag tränade min kondition och mina ben. Jag försökte stundtals också tänka på hållningen och löptekniken. Jag kände mig lite stel i början eftersom jag inte hade rört mig något innan jag stack ut och sprang. Jag kände mig också lite trött i benen redan från början och det kan bero på att jag tränat dagen innan och att jag kanske inte hade ätit tillräckligt under dagen.

Träningsdagbok - Onsdag 1/10

Jag har tränat fotboll. Jag har tränat bland annat kondition, spelförståelse och bollkontroll. Jag tycker att träningen var väldigt bra, det gick bra för mig, jag kände mig i bra form. Under träningen regnade det nästan hela tiden. Efter att det hade ösregnat hade underlaget förändrats ganska mycket och det påverkade nog min träning. Det kändes inte likadant att springa när allting var blött, både kläder och marken.

Träningsdagbok - Fredag 26/9

Jag har spelat en fotbollsmatch, jag har alltså tränat min kondition, spelförståelse, bollkontroll m.m. Jag spelade mittback och behövde därför inte springa så mycket som vissa andra. Jag upplevde träningen som ganska avslappnad då jag inte behövde springa så mycket. Något som kan ha påverkat skulle ju då kunna vara att jag spelade mittback och inte behövde springa så mycket, vilket är dåligt om man vill se det ur den vinkeln att jag ska då ut så mycket av träningen som möjligt.

Träningsdagbok - Onsdag 24/9

Jag har tränat fotboll. Vi tränade inte så mycket kondition utan passningar och speluppbyggnad istället. Jag upplevde träningen som lite slapp i slutet, jag vet dock inte varför. Det bara kändes så. Jag kan inte komma på något speciellt som har påverkat min träning.

Träningsdagbok - Fredag 19/9

Jag har tränat fotboll. Vi var inte så många på träningen så vi tränade inte så mycket kondition. I början var det lite mer intensivt än i slutet. Träningen var inte gjord för att vi skulle få bättre kondition men eftersom vi var så få blev det ändå en del spring. Något som kan ha påverkat träningen är att vi som sagt inte var så många där så det blev lite jobbigare än vad det var tänkt, vilket är bra.

Träningsdagbok - Onsdag 17/9

Jag har tränat fotboll. Förutom vanlig bollkontroll, passningar m.m tränade vi kondition. Vi sprang korta intervaller med spurter och några varianter på detta. Vi gjorde också några övningar för att stärka benen. Man blev trött i slutet. Något som kan ha påverkat min träning är att jag inte åt så nära inpå träningen som jag brukat. Det kan ha varit så att jag på grund av detta inte hade lika mycket energi. Jag har också i en vecka haft ont i backsidan av mitt lår efter att jag sträckt mig där. På grund av detta känns det som att jag inte har haft lika mycket kraft när jag spurtar, men det kan också bara vara en placeboeffekt.

Träningsdagbok - Lördag 6/9

Jag har spelat en fotbollsmatch. Jag har tränat kondition och att spurta. Jag upplevde det som en sådär bra träning, jag spelade mittback och blev därför väldigt stillastående i vissa delar av matchen och sprang inte så mycket så ofta. Saker som kan ha påverkat min träning är att matchen var rätt tidigt på morgonen så jag var lite trött i början men det gick över.

Träningsdagbok - Fredag 5/9 2014

Jag har tränat fotboll. Det var en mer avslappnad träning då vi har match imorgon. Det var inte mycket fysträning. Vi tränade passningar, krossbollar, kondition och bollinnehav. Jag upplevde träningen som mer avslappnad än vanligt, mer fokuserad på teknik än vanligt. Annat som kan ha påverkat min träning är att jag kände mig utvilad och på bra humör för jag har haft en bra dag.

Träningsdagbok - Torsdag 28/8 2014

Idag på idrotten valde jag att spela fotboll. Jag blev väldigt trött när vi spelade därför vi var inte så många som var med och då fick jag springa mer. Vi spelade heller inte med någon målvakt så jag sprang mycket. Jag upplevde det som helt okej träning, det kunde ha varit lite bättre för i slutet när alla var trötta blev spelet väldigt passivt. Annat som kan ha påverkat min träning är att jag hade en del träningsverk i benen sedan tidigare, jag hade också lite ont i halsen. Även fast jag inte direkt kände att det påverkade så mycket mycket så kanske det gjorde det ändå, det är svårt att säga.

Träningsdagbok inledning

Min tid på den senaste Gunnesborundan var 13:35 minuter. Mitt nya konditionsmål som jag ska försöka uppnå är att inte bli sämre. Jag ska försöka hålla samma nivå som nu, jag ska försöka få en lite snabbare tid i slutet av arbetsområdet, kanske 15-20 sekunder. Jag ska uppnå mitt mål genom att ge allt på idrottslektioner, se till så att jag blir riktigt, riktigt trött så att jag vet att jag får ut mycket av träningen. Jag ska också träna fotboll tre dagar i veckan som jag gör nu.